A mai epizódban rengeteg sztori mellett átbeszélünk néhány tippet-trükköt és jó tanácsot, amiket az évek alatt tapasztaltunk meg, akár a saját kárunkon tanulva. Nektek is vannak bevált tippjeitek? Írjátok meg!

Mit eszem túra közben? – https://www.youtube.com/watch?v=rDiHPeEo3sE
Outdooractive – https://www.outdooractive.com/
Közkutak – https://www.kozkutak.hu/

Érezted már, hogy azok a távok, amik pár évvel ezelőtt még nem okoztak problémát, egyre nehezebben teljesíthetők? Szokott sajogni a bokád, fájni a derekad túrázásnál? Úgy gondolod, hogy ezek az állapotok nem visszafordíthatók? Mi is így voltunk vele, aztán Miki találkozott Kárpáti Dorka mozgásspecialistával, aki a természetjárókra specializálódott. A mai részben vele beszélgettünk.

*helyesbítés: a mechanikai akadályok tesztelésére orrlégzéshez nem 3, hanem 1 percig érdemes tesztelni

Kárpáti Dorka – https://linktr.ee/dkarpati

Köszönjük, ha támogatod munkánkat – https://www.patreon.com/bakancsos